На сегодняшний день стресс — одно из самых распространённых явлений. Уставшие люди, с грузом семейных проблем и трудностями на работе склонны к конфликтам и болезням, они себя в этом состоянии «не радуют», а что говорить про окружение, про детей и близких. А еще, когда любимое дело не приносит больше удовлетворения и кажется скучным - это синдром профессионального выгорания.
Многие испытывают неудовлетворенность от взаимодействия друг с другом – хочется по другому, а не получается, не все умеют, ведь в школе и институте этому не учили. Как влиять на такие ситуации, как использовать свой эмоциональный интеллект на благо себя и своих близких? Решили попробовать!
Экспериментальная группа включилась в тему. Исследовали, обсуждали, разбирали личные кейсы.
Многие испытывают неудовлетворенность от взаимодействия друг с другом – хочется по другому, а не получается, не все умеют, ведь в школе и институте этому не учили. Как влиять на такие ситуации, как использовать свой эмоциональный интеллект на благо себя и своих близких? Решили попробовать!
Экспериментальная группа включилась в тему. Исследовали, обсуждали, разбирали личные кейсы.
В следующий раз займемся:
1. Сделаем диагностику своего состояния по четырем энергетическим уровням.
Определим основные личные стресс-факторы и узнаем, как снизить их влияние
на нашу жизнь, на кейсах рассмотрим выходы из сложных ситуаций.
2. Разберем, что влияет на интенсивность эмоций, какие есть методы влияния на
«шкалу эмоций». Какое состояние необходимо удерживать, в сложных,
неопределенных ситуациях. Освоим техники управления напряженными,
конфликтными отношениями с партнером.
3. Рассмотрим конкретные, ваши ситуации. Познакомимся с технологией
снижения физического и психического напряжения, с методами развития и
повышения стрессоустойчивости. Создадим индивидуальные рекомендации по
восстановлению ресурсных состояний, познакомимся с современными
технологиями самосбережения.
4. Узнаем, что такое «Профессиональное выгорание», как его диагностировать,
почему это стало диагнозом и приравнено к заболеванию, что делать, если уже
накрыло, как проводить профилактику.
5. Освоим установки позитивного мышления и способы улучшения
эмоционального самочувствия. Познакомимся с практиками системы
«майндфулнесс» (mindfulness) – это очень интересные практики осознанности
физических ощущений и психических процессов.
1. Сделаем диагностику своего состояния по четырем энергетическим уровням.
Определим основные личные стресс-факторы и узнаем, как снизить их влияние
на нашу жизнь, на кейсах рассмотрим выходы из сложных ситуаций.
2. Разберем, что влияет на интенсивность эмоций, какие есть методы влияния на
«шкалу эмоций». Какое состояние необходимо удерживать, в сложных,
неопределенных ситуациях. Освоим техники управления напряженными,
конфликтными отношениями с партнером.
3. Рассмотрим конкретные, ваши ситуации. Познакомимся с технологией
снижения физического и психического напряжения, с методами развития и
повышения стрессоустойчивости. Создадим индивидуальные рекомендации по
восстановлению ресурсных состояний, познакомимся с современными
технологиями самосбережения.
4. Узнаем, что такое «Профессиональное выгорание», как его диагностировать,
почему это стало диагнозом и приравнено к заболеванию, что делать, если уже
накрыло, как проводить профилактику.
5. Освоим установки позитивного мышления и способы улучшения
эмоционального самочувствия. Познакомимся с практиками системы
«майндфулнесс» (mindfulness) – это очень интересные практики осознанности
физических ощущений и психических процессов.